वजन बढ़ाने के 6 घरेलू उपचार/ 6 home remedies for weight gain in Hindi
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| Egg |
1.ओंडा
वजन बढ़ाने के लिए अंडा
बहत अत्ची सीज हे । अंडों
में कैलोरी, वसा और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है और वे अपने
वजन बढ़ाने की इच्छा रखने वाले लोगों के बीच एक लोकप्रिय भोजन हैं। बस रोजाना लगभग
तीन चार अंडों का सफेद हिस्सा खाएं। और आप देखना आपका वजन धीरे धीरे बढने लगेगा। 2.दूध के साथ केला
केले कैलोरी से भरे हुए हैं और इसमें बहुत सारेकार्बोहाइड्रेट और पोटेशियम होते हैं जो आपको तत्काल ऊर्जा देते हैं। जो भी वजन बढ़ाना चाहता है उसे रोजाना एक गिलास गर्म दूध के साथ केले खाना चाहिए।
3.आम और दूधदिन में एक दो आम (परिपक्व) का सेवन करें। सुनिश्चित करें कि आप आम खाने के बाद एक गिलास गर्म दूध पीते हैं।आप एक महीने के बाद आप परिणाम देखेंगे ।
4.आलू
आलू कार्बोहाइड्रेट
के साथ पैक होते हैं, इसलिए इसमें कोई
संदेह नहीं है कि उन्हें नियमित रूप से खाने से आपके शरीर के वजन में वृद्धि नहीं
होगी।
5.अंजीर और किशमिश
सूखे अंजीर और किशमिश कैलोरी से भरा चॉकलेट हैं, इसलिए वे वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। कुछ अंजीर और किशमिश पानी में रात भर भिगोकर रखे.अगले दिन उन्हें दो भागों में खाएं। आप परिणाम 20 से 30 दिन में देख जाएगे ।
सूखे अंजीर और किशमिश कैलोरी से भरा चॉकलेट हैं, इसलिए वे वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। कुछ अंजीर और किशमिश पानी में रात भर भिगोकर रखे.अगले दिन उन्हें दो भागों में खाएं। आप परिणाम 20 से 30 दिन में देख जाएगे ।
6.घी
मक्खन या घी चर्बी और कैलोरी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इसलिए यह आपके शरीर के वजन को बढ़ा सकता है।
एक चम्मच चीनी के साथ एक चम्मच स्पष्टीकृत मक्खन मिलाएं। अपने दोपहर के भोजन और रात के भोजन खाने से 30 मिनिट पहले खाई. ये आपका वजन बढ़ाने के लिए फायदामंद होगा ।
मक्खन या घी चर्बी और कैलोरी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इसलिए यह आपके शरीर के वजन को बढ़ा सकता है।
एक चम्मच चीनी के साथ एक चम्मच स्पष्टीकृत मक्खन मिलाएं। अपने दोपहर के भोजन और रात के भोजन खाने से 30 मिनिट पहले खाई. ये आपका वजन बढ़ाने के लिए फायदामंद होगा ।
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