पेट वसा को काटने में मदद करती है इन छह उपचारों
फ्लैट पेट रखने का विचार कौन पसंद नहीं करेगा? खैर, हम सब करते हैं। इस तथ्य से इनकार नहीं किया जा रहा है कि पेट वसा से छुटकारा पाने के लिए सबसे मुश्किल भागों में से एक है। हालांकि, आयुर्वेद के पेट से जिद्दी वसा को न केवल करने के लिए कुछ अद्भुत उपचार हैं, बल्कि वजन को कम करने के प्राकृतिक तरीके भी प्रदान करते हैं। आयुर्वेद का मानना है कि आप उन कारकों के कारण वजन हासिल करते हैं जिनमें अभ्यास की अनुपस्थिति, अधिक नींद, अस्वस्थ आहार और रहने का तरीका शामिल है। ये सभी कारक एक-दूसरे से जुड़ते हैं, जिससे विशेष रूप से पेट क्षेत्र के आसपास वसा संचय या मोटापा की इस विशेष स्थिति को जन्म दिया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, मोटापे को वसा ऊतक और चयापचय के विकार के रूप में माना जाता है। इस स्थिति में, वसा ऊतक पाचन तंत्र में सभी चैनलों को बढ़ाते हैं और अवरुद्ध करते हैं, जिससे वजन बढ़ जाता है।
आयुर्वेद कुछ प्राकृतिक और हर्बल उपायों का सुझाव देता है जो पेट वसा काटने में मदद कर सकते हैं। निरुगस्ट्री के आयुर्वेद विशेषज्ञ राम एन कुमार के अनुसार, "किसी भी जड़ी बूटी जो चयापचय को बढ़ा सकती है पेट वसा काटने में सहायक होती है। असल में, काली मिर्च और जिंजरलसो जैसे अधिकांश मसाले वसा को कम करने में मदद करते हैं। पाचन को बढ़ावा देने के लिए गर्म पानी पीने की सिफारिश की जाती है। जो लोग ठंडे पानी पीते हैं उन्हें वसा कम करने में कठिनाई होती है। " हम इस तथ्य पर पर्याप्त तनाव नहीं डाल सकते कि वजन घटाने को सुनिश्चित करने के लिए आपको अभ्यास और स्वस्थ आहार के साथ इन उपचारों को जोड़ना होगा।
1. दलचिनी (दालचीनी)
दलचिनी या दालचीनी शरीर के चयापचय को उत्तेजित करने में मदद करती है, जो पेट वसा को काटने में मदद करती है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन साइंस एंड विटामिनोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, दालचीनी में सिनामाल्डेहाइड ने फैटी विस्सरल ऊतक के चयापचय को उत्तेजित किया, जिसका मतलब है कि यह पेट वसा काटने में मददगार हो सकता है। सुबह में पहली बार दालचीनी चाय की एक कप पीएं या डॉक्टर द्वारा सुझाए गए अनुसार।
2. गुगुल (कमिफोरा मुकुल)
गुगुल हर्बल उपचार है जिसे लंबे समय से विभिन्न आयुर्वेदिक दवाओं में उपयोग किया जाता है। गुगुल में एक पौधे स्टेरोल होता है जिसे गुगुलस्टरोन कहा जाता है जिसे शरीर के चयापचय को उत्तेजित करके वजन घटाने को बढ़ावा दिया जाता है। इसके अलावा, यह एक प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल-कमजोर जड़ी बूटी के रूप में भी जाना जाता है। गुगुल चाय को कई तरीकों से प्रभावी माना जाता है।
3. त्रिफला
त्रिफला शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को फिर से जीवंत करता है। त्रिफलाइस एक प्राचीन तैयारी जिसमें तीन सूखे फलों का उपयोग किया जाता है, जिनमें अमालाकी (आमला), बिभीताकी और हरितकी शामिल हैं, जिनमें से सभी संपत्तियों को शुद्ध और पुनर्जीवित करते हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञ रात्रिभोज के बाद कम से कम दो घंटे और नाश्ते से आधी घंटे पहले गर्म पानी में त्रिफला चर्न लेने की सलाह देते हैं।
4. विजसार (पटरोकर्पस मंगलुपियम)
विजेशर एक पर्णपाती पेड़ है, जिसका छाल मधुमेह और मोटापे का प्रबंधन करने के लिए विभिन्न आयुर्वेदिक दवाओं में प्रयोग किया जाता है। कहा जाता है कि विजेशर को वसा कम करने वाले गुण होते हैं जो उस जिद्दी पेट वसा को बहाल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, एक स्वस्थ पाचन तंत्र सुनिश्चित करने के लिए राल और छाल का उपयोग किया जाता है। प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए आप विजयीसर का उपयोग करके एक कपड़ों की हर्बल चाय पी सकते हैं।
5. पुर्णवा (बोरेरविया डिफुसा)
पुणर्णव वजन घटाने की प्रक्रिया में प्रभावी होने के लिए जाना जाता है। इसकी मूत्रवर्धक गुण गुर्दे और मूत्र मूत्राशय को बेहतर काम करने में मदद करते हैं, जो पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे आवश्यक खनिजों के नुकसान के बिना शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है। यह जल प्रतिधारण की संभावनाओं को कम करने में भी मदद करता है, जिससे वजन बढ़ सकता है। वैकल्पिक रूप से, यह कब्ज जैसी पाचन समस्याओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है और स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में मदद कर सकता है। वजन कम करने के लिए आप पनर्नवा चाय पी सकते हैं।
6. मेथी (मेथी)
वजन घटाने में मदद करने के लिए कई स्वास्थ्य लाभ, मेथी या मेथी के साथ लोड किया गया है। यह पाचन का समर्थन करता है, जो किलो को बहाल करने में महत्वपूर्ण है। गैलेक्टोमन, जो मेथी में पाया जाने वाला एक पानी घुलनशील घटक है, आपकी इच्छाओं को रोकने में मदद करता है और आपको लंबे समय तक पूरा रखता है। इसके अलावा, यह शरीर की चयापचय दर में वृद्धि में भी मदद करता है। आपको बस कुछ मेथी बीजों को भुना देना और उन्हें एक अच्छा पाउडर बनाने के लिए मोर्टार और मुर्गी में कुचलना है। पानी के साथ कुछ पाउडर को सुबह में पहली बार खाली पेट पर डालें। आप रात भर पानी में बीज भी भंग कर सकते हैं। पानी पीएं और सूखे बीज को खाली पेट पर चबाएं
कृपया ध्यान दें कि परिणाम व्यक्ति से अलग-अलग हो सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि आप अपने आहार में इन प्राकृतिक उपचारों को जोड़ने से पहले आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श लें, खासकर यदि आप उन्हें पूरक के रूप में उपभोग करना चाहते हैं। मधुमेह विशेष रूप से अपनी खुराक लेने के लिए सावधान रह सकते हैं।
